问题分析:根据您描述的情况,可能属于腰肌劳损的情况,但您的年龄偏小,应该属于轻症。意见建议:建议您平时应注意姿势和体位,不要保持同一姿势过久,平时避免弯腰提、搬重物,避免局部着凉,积极行腰背肌功能练习。
腰部疼痛加重时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗。