脚扭伤之后如果比较轻的话能够勉强走路,就不用太过担心,但是如果扭伤后,有剧痛,而且已经肿起来说明已经伤到骨头了,建议你还是要去医院拍个片子检查一下。
现在这段时间有些用热敷或者冷敷的方法,先控制住脚部的伤势,然后让淤血散去。还可以贴一些活血化瘀的膏药,服用很多的中医药方都是很好的。
你这段时间饮食要注意补钙,可以多吃一些大骨头汤。