坐久了就会腰痛，爬都快爬不起来

你好，这种情况考虑有腰椎间盘突出，腰肌劳损的表现，积极进行检查治疗的。指导建议：建议注意休息，避免着凉，减少腰部的活动，避免久坐。

注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。目前可以到正规的医院骨外科找专业的医生看一下，做腰椎ct检查，进一步明确诊断，对症治疗的。