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医生回答
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您所描述的症状,可能与颈椎退行性变有关,建议先到医院骨科就诊,拍X片,遵医嘱对症处理。平时注意颈椎的保健,特别是不要忽视睡眠习惯对颈椎的影响。
每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同,多数人习惯用头部与枕头接触,颈部悬空,年轻时一般没有不适的感觉。但随着年龄增长,部分人出现睡觉时颈部酸痛、手臂麻木、反复“落枕”等。
这是因为颈椎退变后,椎间关节不稳,如果睡眠姿势欠佳就会出现症状。调整睡眠习惯方法是仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高。
枕芯质地要细碎、柔软且变形性好,如荞麦皮、草屑等较好,最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物,因为这些物品适应性较差。
睡觉时枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满颈部,这样可维持颈椎的生理曲度,使颈椎得到充分的休息,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
判断枕头或睡姿是否合适,简单的标准是睡觉后头脑清醒,颈部轻松,无肢体麻木感为佳
