上火下寒的情况可以多吃滋阴的食物,降火的食物也要多吃,像一些绿叶蔬菜,蔬菜的颜色越深,说明营养成分越高,像芹菜,白菜,韭菜,卷心菜等,这些食物有去火的功效,多吃一些温补的食物,比如红糖,属于温性,每天可以喝点红糖,不要经常通宵熬夜,保持充足的睡眠,饮食要有规律。
注意全身的保暖,保持室内温度要适度。不要用凉水洗东西。