考虑腰椎间盘突出导致的神经压迫而出现腰痛腿痛,可以拍个片子查看病情,目前症状不是很严重,可以采取保守治疗,针灸,推拿,中药熏洗,理疗,配合腰背肌肉的锻炼,平时多锻炼身体。
平时注意休息,别熬夜。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物,过与油腻的食物,应该清淡饮食,多吃清淡易消的东西,合理搭配均衡营养。
平时注意休息,注意保暖。应该戒烟戒酒。