您好,这个没有一定的数,因为和父母有一定的关系。只要你能正常的发育,就可以了。比如不要太晚睡,情绪不在太波动,心情要好,没有什么不良的习惯(尤其是手淫意淫是最伤身体的,直接影响到肾,肾被影响,自然影响到身体的发育),只要生活上都能正常,身体的发育不受影响,就可以恢复很好的。
平时适量的活动,不要过量,这些就OK了。