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患者提问
每天晚上都两三点才睡觉
每天晚上都两三点才睡觉,怎么样可以解决每天晚睡的情况?每天晚睡有很长一段时间了
提问时间:2020-06-23 05:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
放松心情,不要过度紧张焦虑,尝试自我调节,睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西,做一些有氧运动,读一些书籍辅助睡眠,如果仍然不能改善,影响生活,建议医院就诊,可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
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