21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.91.4千克.该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行.21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的.每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。