自己做心理上的调整有什么具体的措施吗

心理分析：你好!根据你提供的信息，你这是抑郁的症状，不知道抑郁症状持续多长时间了？是不是最近经历了负性生活事件？短期的抑郁往往跟生活处境和负性生活事件有关。超过两周以上的抑郁有抑郁症倾向。心理指导：建议到三甲医院的心理门诊检查评估一下心理状况，确定问题类型，对症治疗。

。心理指导：你好，焦虑症更多的是由于个性而诱发。治疗焦虑症可以从两个途径进行入手一是通过药物从调节神经递质方面来改善情绪，二是调节自我的心态，尝试多从积极的角度去看待生活中的问题，在感到焦虑情绪的时候也可以适当通过呼吸肌肉放松来进行缓解。

您好,您的症状特点中医认为是心虚胆怯,怕惊.是由于您心胆比较虚弱所致.指导意见您可以参考以下的中药方剂进行治疗酸枣仁15克,知母10克,川芎10克,茯苓10克,白术10克,白芍10克,牡蛎10克,甘草6克.水煎服,日一剂风两次服.或者可以买成药酸枣仁丸进行调理.当然,如果症状比较严重,就应该去医院做一个详细的检查,弄清楚病因。

　由于各地风俗不同，喜欢的食物也不同，对于焦虑症患者并没有绝对不能吃的食物，但饮食上还是应注意，有些食物不宜吃，焦虑症患者不宜吃油腻食物及高糖、高热量的食物，滋补食品与药品，也不能饮用兴奋神经的饮品　焦虑症患者应少吃油腻食物及高糖、高热量的食物。抗精神药物由于可以刺激食欲中枢，可以起到增加体重的作用，特别是焦虑症患者需要长期服用，体重会出现不同程度的增加，如果还多吃油腻食物及高糖、高热量的食物，可以导致体重增加更明显，加大了糖尿病、高血压病、高脂血症及心脑血管疾病的发病风险。焦虑症患者应多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，纤维素可以有效缓解抗精神病药物导致的便秘。

产后精神障碍的原因1、生理因素。与体内荷尔蒙突然下降有关，包括雌性素、黄体素、甲状腺素、肾上腺素等等。产后精神障碍的原因2、心理因素。学者指出患有产后忧郁症的妇女、通常有焦虑及强迫特质或出现过度自我控制和顺从、对母亲角色易产生冲突和适应不良、故无法克服母育工作的压力。另有学者认为怀孕期情绪压力和高度焦虑易于发生产后精神异常。产后精神障碍的原因3、社会因素。包括面临经济及孩子照顾的问题，支持系统的缺乏或对孩子性别期望所带来的压力等等。据研究分析，结果发现造成产后妇女精神障碍的四个主要因素有：精神障碍的主要因素1、母育角色所引发之压力感：产妇会担心婴儿溢奶、担心婴儿的衣物穿得过多或过少、担心婴儿生并婴儿洗澡时担心抓不稳、让婴儿滑入水中、喂奶时担心婴儿呛到等等有关母育工作与责任所引起之困扰。精神障碍的主要因素2、支持系统缺乏所引发之压力感：内容项目为得不到家人足够的心理支持、先生不能接受新生儿、公婆及家人对新生儿不能接受、先生关怀陪伴的时间不够多、家人对照顾婴儿的看法太多、婴儿性别没有符合期望等等之困扰。精神障碍的主要因素3、面临抉择所引发之压力感：由于家中多一新成员，故生活面临重新调整，以致许多事务须做抉择，项目有必须将婴儿交给他人带、必须辞掉工作、寻找保姆不容易、婴儿命名不够完美、不知道选用哪种奶粉厂牌、喂母奶或牛奶很难下决定等等之困扰。精神障碍的主要因素4、身体心像改变所引发之压力感：因怀孕、生产后造成身体结构、身体功能、身体感觉和社会功能四方面改变所引起之困扰，例如体重控制不能达到理想、身材没有恢复、腹部肌肉松弛、饮食摄取过多、生活感觉不自在、担心性生活后会再怀孕等之困扰。

这种疾病是不会遗传的，但是如果长时间出现这种情况，会对孩子，有一定的影响，这样潜意识的，会让孩子以后也会出现，这种，焦虑抑郁的。但是他不属于，遗传病学的内容。

心理分析：您好，首先要找到沉迷网络的原因，如果彻底的停止接触网络会造成欲速则不达的效果，我们是不建议的，可逐步减少上网时间，培养新的兴趣，进行一个注意力的转移。心理指导：如果一下不让他上网，他更会偷偷的上网，会造成更多的麻烦。建议适当的进行一些体育锻炼，培养多种兴趣，多交一些朋友，28天养成一个习惯，家人朋友最好多进关心和多陪伴。17岁的年纪应该是学习很紧张的年纪，可以陪孩子一起看书。希望可以帮到你！

一是低血压所致，二是低血糖所致，三是脑血管供血不足所致，四是美尼尔氏综合症，到医院检查确诊一下。一是低血压所致，二是低血糖所致，三是脑血管供血不足所致，四是美尼尔氏综合症，到医院检查确诊一下。早上早起来一会，锻炼身体，白天多做做体力活，自然的瞌睡就来了啊！可以试试!。祝你康复！

您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。指导意见应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸

你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。