问题分析:手淫本身就是不良的行为,建议你尽量避免,尽早解除,避免出现泌尿系感染,损伤或者不孕等情况意见建议:建议你适当休息,清淡饮食,戒除手淫的习惯,可以适当发展其他兴趣爱好,转移自己的注意力,避免独处,把时间和精力放在学习上,平时避免接触色情类的事物,保持积极向上的心态,如不改善,建议你可以找个专业的心理医生进行心理的疏导