问题分析:便秘有多长时间了?饮食习惯是什么样,平时锻炼身体吗?意见建议:首先要养成每天按时排便的习惯,即使没有便意也要去,时间长了就会形成条件反射,同时不要吃辛辣油腻的饮食,多食富含维生素和纤维的食品,多喝水,可以每天腹部按摩,促进肠蠕动,不要吃泻药,越吃越重。