如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。
1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；
2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；
4、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。
5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
6、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
你好，对于你说的情况考虑，半数患者首发症状为肢体无力伴肌萎缩（5%）和肌束颤动（4%），上肢远端尤其突出。此时四肢腱反射减低，无锥体束征，临床表现类似于脊髓性肌萎缩。随着病情的发展患者逐渐出现典型的上下运动神经元损害的体征表现为广泛而严重的肌肉萎缩肌张力增高锥体束征阳性60%的患者具有明显的上下运动神经元体征。当下运动神经元变性达到一定程度时，肌肉广泛失神经此时可无肌束颤动腱反射减低或消失，也无病理征。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
您好！引起成年人癫痫病发作的原因有：1、热性惊厥可能导致对癫痫发作，应尽早采取预防措施，来减轻脑损伤引起的热性惊厥，它是可能减少成人癫痫发生率。
2.药物治疗癫痫最重要的一点是，一旦你开始药物治疗，必须坚持服用，不能中断才能有效控制癫痫发作，如果具有完全控制权限，才能逐渐减少。
3.避免癫痫发作需要防止复发性癫痫，如饮酒、吸烟、疲劳、精神抑郁、暴饮暴食、传染性疾病、发烧、睡眠不足、声光刺激。
病情分析：
您好根据您的描述，引起上述症状多考虑脑动脉硬化，脑供血不足，颈椎病，睡眠不足等。
指导意见：
建议您可以进一步检查看下，明确病因，如头颅ct，颈椎片子等，平时保持良好睡眠，避免熬夜
以上是对“刚开始头晕，现在是头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
防止面瘫最好的办法是平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。
指导意见：
面神经麻痹只是一种症状或体征，必须仔细寻找病因，如果能找出病因并及时进行处理，如重症肌无力、结节病、肿瘤或颞骨感染，可以改变原发病及面瘫的进程。面神经麻痹又可能是一些危及生命的神经科疾患的早期症状，如脊髓灰白质炎或Guillian-Barre综合征，如能早期诊断，可以挽救生命。
你好：如今随各种致病因素的出现，癫痫已成为生活中比较常见的多发性脑科疾病，当各类发病因素导致人体大脑神经元出现异常过度放电时，将引起病症发作。给患者的身体带来了极大的伤害。
病情分析：
你好，一般人在受到强烈刺激的时候机体都会产生应激的反应，表现出神经紊乱的现象，这跟器质性的毛病没有多大关系的
指导意见：
应该没什么事情的属于功能性的植物神经紊乱，放松心情可以调节的，不行的话就口服点刺五加，谷维素调节一下
你好，改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；确保卧室的温度适度，定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱；运。
头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
医生询问：
治疗癫痫首先，患者要调整好心态，因为癫痫频繁发作势必会造成心理抑郁，情绪低落等，癫痫病患者对待癫痫病应该承认并且就是正视它的存在，认识到它的危害，积极配合医生治疗。对待这种癫痫病没有必要过分担忧，要有战胜癫痫病的的信心和决心，保持积极的心态，才能更好的治疗癫痫。 如果一般的抗癫痫药物效果不理想，或者是难治性癫痫，都可采用目前国际上比较先进的脑神经细胞异常放电阻断术。
病情分析：
考虑供血不足引起的，建议可以吃一些药物，如琥珀酸亚铁，硫酸亚铁等，要多吃含铁高的食物，如菠菜，大枣等
指导意见：
平时的饮食上注意多吃一些猪血、羊血、大枣等补血的食物，一定要注意饮食的上的营养，祝你早日康复
以上是对“最近老是脖子疼，而且头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
