中医说是肾气虚,一般肾气虚的症状为:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。建议你可以使用中成药,如滋阴可以使用还少丹,补气可以使用金匮肾气丸,两者合用可以调理;
多食益肾食品,如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等;忌过度劳累,精力透支,少运动,精神紧张