问题分析:要坚持运动以外还必须从饮食上控制,不能吃太多油腻荤腥的食物,应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的,意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。
在短期内是不会有很好的效果的,建议你长期坚持才能看到效果。