热门 心理医生咨询
你好：你的情况属于应激性适应不良,表现攻击欲望强（对外）,有些人表现对内如消极看待自己等,人的一生要面对很多应激性事件,比如丧偶,亲人病故,结婚,离婚,升职,降职,退休,出国等,你要看到应激性事件不区分“好事”或“坏事”,只要是重大的,影响自我高的皆属于应激事件,如果在一段时间这些事情发生或即将发生的多了,便会出现神经症症状（注意不是老百姓说的神经病或者精神病,它是一种植物功能神经紊乱为表现的症状）,生理反面以消化系统或神经系统紊乱为主,比如你想想自己最近的睡眠是否较以往质量下降,入睡困难,早醒,即便睡着了梦也多,又睡不醒或醒来乏力的现象,食欲不好或者忽好忽坏呢?甚至出现植物功能神经紊乱的现象,比如总觉得嗓子后面或咽部有块东西贴在上面,使劲咽也咽不下去呢,或者能听见自己心跳的声音,自感心悸呢,又或者感觉自己身上有些部位疼痛又没有器质性疾病证据呢?当然,上述不见得你都有,但都属于植物功能神经紊乱的表现,跟一段时间上述应激性事件积累过多有关.建议：1.将所有事情在白纸上陈列一遍,按重要性排序,只做前三名,其它暂时不管,要知道你不是超人,做事情要分主次,思路才会清晰,混乱感减少,心情自己清爽些.2.多与人倾吐心中的“琐事”,不要小看这种方法,因为人的本能皆有自救性,你与对方倾诉的过程中,对方只是面镜子,谁的?你的!通过倾诉,内心阴云消散,思路慢慢澄清,自救能力恢复,相信会有你意想不到结果.3.寻求专业的心理医生帮助,可在短时间内通过专业手段得以恢复正常情绪和自信.4.与未婚妻多沟通,每次想发火的时候,舌头在嘴里先转10圈（神经延时作用）,你会发现火气明显减弱；想像疗法,想象未婚妻因为各种原因离你远去,你的心情会如何,找回情绪掩盖下真实的自我.5.多运动,运动是舒缓神经最有效的方法,我们业内人士极力推崇,实验证明它比吃药还管用,可以转移注意力,提高神经递质的释放,让人积极起来,看待问题自然也随之乐观.记住,出问题的不是事件本身,往往是我们的心态和情绪,不要被情绪左右,祝新郎新婚快乐,放开胸怀享受生活吧。
