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五十岁的老人凌晨三点以后睡不着觉怎么办

大概有七八年的时间,精神压力一直比较大,某段时间比较抑郁。尤其在前几年因为一些事情,压力特别大,就开始失眠。起先是晚上总在做梦,想的几乎全是白天的事情,早上起来就昏昏沉沉的感觉。努力调整心态,几个月后好一点,但慢慢的总在凌晨两点到三点多醒来,睡不着,清醒极了,会想很多很多事情,想停也停不下来。要等很久才能再睡着。早上醒来就觉得困。吃过一点中药,都是安神的,好像用处不大。
提问时间:2020-06-02 05:47
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