多做体育运动加强体质减少感冒的发生。平时注意第一注意饮食尽量清淡少肉类特别是猪肉(猪肥肉绝对禁忌)其他肉类适量。
新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物如杏香蕉葡萄橙蛋黄和卷心菜等。玉米糙大米全小麦黄豆蒜头蘑菇酵母奶动物肝脏沙丁鱼瘦肉类等亦有益于脑。
适当体育锻炼避免过度劳累。规律作息时间,避免熬夜和睡眠时间不足。