你好,多锻炼,还有补充营养,最主要的是看自己是什么体质的,进行相应的调养,个人觉得可以去看看资深的中医分析下,然后对症下药,也可以自己食疗。
加油,要多运动多锻炼,注意饮食多运动增加运动量,提高免疫力。