病情分析:坐着上班不会太累,可以适当的控制饮食,另外下了版之后可以早下几站地不行,空腹走路是很减肥的哦!意见建议:我建议你每天散布1小时竞走就更好了每天早饭一定要吃最好在吃饭前空腹和杯白开水.午饭可以吃饱晚饭只赤分饱但都不可以吃油腻的事物要以清淡为主.如果想要效果更好再打半小时的羽毛球.在这期间建议你喝谱尔茶它对减肥和减肥后的保持不反弹都有很好的效果。