腰椎间盘突出:第一应注意休息,工作生活中每坐或者站立半个小时,要注意变换姿势,让紧张的肌肉能够得到休息。平时休息,应当卧硬板床,避免半坐半靠位,避免在床上看书,看电视玩手机。
第二,注意保暖,尤其是夏天,注意避免空调、风扇直接对着腰部,腿部直吹,以免诱发或者加重病情。第三,注意劳逸结合,负重要量力而行。
第四,如果出现了大小便功能的障碍和下身的麻木,一定要及时的到医院就诊。