经常性的带耳机的话,那么就是会导致有耳鸣的症状的出现的,建议就是要减少带耳机的机会,还有就是不要经常性的熬夜的要注意养成良好的生活习惯,最好不要依赖耳朵,保持环境安静,不要接触一些嘈杂的环境,平时可以多去户外运动,可以做耳部的按摩,可以吃点帮助听力的药