心理分析:心理分析:你好,理解。从描述情况分析,你目前属于更年期,所以会出现紧迫感,睡眠障碍。心理指导:心理指导:首先要及时复诊,可以调整睡眠生物钟,白天户外活动,健身,郊游,爬山,力所能及工作,多吃新鲜蔬菜水果,劳逸结合,控制午睡时间,晚上睡前放松训练,不看刺激视频,保证环境安静,必要压住肢体和心肺,多吃豆浆,晚上睡前喝热牛奶,热水烫脚,改善睡眠治疗,可以口服六味地黄丸。
抑郁症患者需要自己完善人格,自己付出努力。