维持平常心态进入睡眠,闭目入静法可以有效的改善失眠。也可以运用轻缓音乐促进睡眠,音乐可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠。
日常可以吃点莴笋,不但具有清热化痰、利尿通乳等作用,还具有安神、冷静作用,最适合神经衰弱所致失眠食用。