17岁要想长高,必须要制定合理的计划。要适当补充钙元素,要保持营养的均衡,要多食用一些新鲜的水果蔬菜。运动计划运动,每天30-60分钟,虽然运动能够加速骨组织生长,促进长高。
但是运动时间不宜过长,过长对于身体来说也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃的运动,多摸高、打篮球、游泳,慢跑等。
睡眠计划,睡眠时间以每天7-8个小时。