指导意见:你的标准体重是75公斤考虑,有一些超重。考虑一下你的情况,可以先从生活习惯上改,保持充足睡眠,不要饮酒吸烟,不要熬夜,晚上11点睡觉,早上七点起床,平时多吃新鲜水果蔬菜,适当的运动,看效果怎么样。