你好:根据你所叙述的情况,便秘不能长时间用药,你可以选择食物疗法,建议你平时多吃富含膳食纤维的食物,如麦麸、糙米、蔬菜含果胶丰富的水果如芒果香蕉等。
你好:在蔬菜中多吃菠菜和包心菜,同时注意吃洋葱、萝卜和蒜苗。同时也进食点各种干果的果仁。