从脊椎末端的肌肉开始捏(用大拇指和食指的下半部分的侧面),一直顺着脊椎向上,直到脖子。到脖子时,在垂直向上提3下,之后用食指和中指缕下来,目的是缓解疼痛感,放松肌肉。
关键是开始的时候,力量不要太大,有个适应的过程,等孩子适应了,可以加大力度以孩子能忍受为止,必须有时间,才有好的效果。
每天最低一次,10-30分钟左右,有时间可以多做一次。另外:饮食多元化也是主要原因,适当的锻炼,对长高也有好处的。