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患者提问
总是犯困,控制不住的想睡觉,尤其是看书学
总是犯困,控制不住的想睡觉,尤其是看书学总是犯困,控制不住的想睡觉,尤其是看书学习或者动脑子的事情更控制不住的想睡觉!问是怎么回事。
提问时间:2020-05-10 11:29
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,成人每天需要8小时左右睡眠时间,如果睡眠质量不好睡眠时间不够会引起犯困,建议平时适当运动锻炼增强体质,晚上温水泡脚促进局部血液循环,饮用一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐等有助于提高睡眠质量缓解症状。
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