这个年龄阶段最常见的原因就是坐姿不正确,或者是坐的时间较长,而活动较少导致的,坐姿一定要挺拔就可以避免腰肌和脊柱的损伤。
再就是玩电脑或者是看书玩游戏时间一定要有节制,即使需要长时间,也要一个小时左右休息五分钟左右。只要遵循这种规律就可以迅速缓解。