您好,乳腺增生属于年轻女性常见的疾病症状,普通健康人发病率很高,建议平时饮食辛辣刺激食物,饮食清淡为主,多喝水,多吃水果蔬菜,注意休息,避免熬夜劳累,一般不会引起粉刺样疙瘩,建议到医院普外科就诊通过查体及相关检查确诊病因对症治疗