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医生回答
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我建议你早点睡10点就要睡早上6点半起来差不多附排毒表每天晚上9：00~11：00的时候是人体淋巴的排毒过程免疫系统活跃起来你应该静下心来听听音乐使自己尽量的保持安静这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作让你的免疫力增加晚上11：00~1：00肝脏开始排毒你就应该熟睡了不要熬夜此时你不睡觉的话你的肝脏就会因此很累肯定要受损的你一定要注意啊夜里1：00~3：00是胆排毒的时间此时亦应继续熟睡以便有利于肝胆的排毒半夜到凌晨4：00正是人的脊椎造血时段必须要熟睡千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00人的肺开始排毒了平时咳嗽的人此时就会加重咳嗽但是却不应该立即服用止咳药以免抑制肺部废积物的迅速排出到了早晨5：00~7：00就是人的大肠在排毒的时间了此时就是你上厕所的最佳时机假如你没有大便就说明了你有不正常的地方了很需要去医院看看了检查一下究竟是哪里出了毛病早晨7：00~9：00到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了在这之前你理应吃早餐不然你一天的营养就会匮乏治疗疾病的人最好6：30之前吃；
养生的人可以在7：30前吃奉劝那些不习惯吃早餐的朋友务必养成每天吃早餐的好习惯即便是拖到了9：00以后也要吃的看了这个人体功能表要合理的安排自己的作息时间保证足够的睡眠第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事才有降的身体才会开心快乐愿大家都有降的好身体
