你好,根据你描述,考虑有一定气血不足症状,主要是你在休息、饮食上应该多有注意。建议有规律睡眠,不熬夜,少思虑,减少精气的消耗;
规律饮食,注意保护脾胃,不吃辛辣、咖啡、浓茶、酒、冷饮等;加强体育锻炼。日常饮食可食用些昌弘西洋参来调理,可消除疲劳、提神补气,同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。