问题分析:你好,你的减肥方式不可取,减肥效果的决定因素除了饮食外,还需要锻炼。如果你只是早饭和晚饭五分饱,中饭不吃,不运动,估计一月能瘦10斤左右。
意见建议:建议你通过正确的饮食和生活方式减肥,饮食方面,一天三餐都要吃,要营养均衡,清淡饮食为主,配伍人体生理需要量的肉蛋奶类。
生活方面,坚持好的休息睡眠习惯,每日行体育锻炼,坚持每日有氧运动。做到以上两点,你的体重一月内肯定会瘦。