医生回答
-
你的宝宝为什么睡不好？其实每一个阶段的婴幼儿都有可能发生夜里睡不安稳的情况只是宝宝在 六个月大前 因睡眠周期尚未建立所以夜里睡不安稳的原因生理自然情况居多；
若是过了六个月大睡眠周期已逐渐形成则夜里睡不安稳的原因疾病的因素可能居多 在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同因为有时候其实是父母亲多虑了以为宝宝睡不安稳其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性 正常成人的睡眠周期包括： 快速动眼期及非快速动眼期前半夜以非快速动眼期为主后半夜以快速动眼期为主非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生反观宝宝们的睡眠非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一：表示宝宝的快速动眼期相对增加很多也就是宝宝浅睡的时间较多在这个时期宝宝会看似睡不安稳手脚会乱动时而伴随哭泣眼球眼皮会不规则转动甚至微微张开眼睛 这样的状况平均60分钟会出现一次所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好其实这是正常的情况父母亲只要在一旁观察项多轻拍安抚千万不要急忙抱起这样反而真的打断他的正常睡眠 宝宝睡不安稳的原因1-3 再来谈谈其他会引起宝宝夜里睡不安稳的原因及处理方法分述如下： 1.环境因素： 包括睡眠的地方太吵杂、太闷热或衣服包被过多或过少衣服包被过多是最常见的尤其是刚出生头几个月因为大人们总认为笑宝容易着凉所以穿的多又包的很紧其实婴仔屁股三把火他们的新陈代谢率较大人高怕热所以衣服包被过多造成宝宝躁热反而睡不好解决的方式很简单原则上在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样睡觉时再盖上毯子或被即可 2.宝宝吃不够： 这也是出生头几个月常见的原因你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作有时候它只是需要吸吮有时候它是真的饿了想再多吃一点喂配方奶的宝宝父母亲可以拿奶嘴来试探他是需要吸吮还是要牛奶需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出 纯喂母奶的宝宝较为方便只是妈妈最好要学会躺着喂奶遇着这种情形就是给宝宝含乳吸吮提醒妈妈的是要确实知道宝宝是滞有正确含乳(宝宝嘴巴要张大吸吮时会停顿也就是嘴巴会有一吸一放的节律妈妈也会感到乳汁分泌)以及宝宝是否有足够尿量(第一天至少换一片含尿的尿布第二天两片第三天三片依序增加一星期后每天至少6次才算足够)如此才能确定宝宝是否喝足也好评断睡不好的原因 3.宝宝肚子不舒服： 任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳就要带给小儿科医师做诊察来查明原因 宝宝睡不安稳的原因4-6 4.宝宝感染： 常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎少见的如脑膜炎、败血症都有可能造成宝宝睡不安稳一部分的感染会合并发烧且各个感染症常会有本身特殊的表现所以当合并睡不安稳时常常父母也已经寻求医师的协助虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相同如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎多是因为鼻塞睡不好；
下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹泻而睡不好脑膜炎、败血症等严重感染就是会活力不好又睡不好这些都需要小儿科医师的对症治疗以及一定的病程进展才会逐渐解除宝宝睡不好的情况需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对 5.可能遭到惊吓、虐待或白天太兴奋： 也就是当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时自然夜里会睡不安稳因为白天太兴奋造成的话通常顶多影响一两天的夜眠但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视宝宝心理无法获得充分的安全感这些就可能造成长期的夜里睡不好而且还会合并很多其他情绪失调的表现 现在多为双薪家庭宝宝常需要交由外庸、保姆或亲戚照顾父母亲一定要多与照顾者保持互动充分了解对方照顾孩子的方式以避免或及早发现问题因为宝宝夜里睡不安稳有可能是第一个征兆 6.提供轻松安适的睡眠环境 ˇ宝偶尔或短期的夜里睡不安稳一般不太会影响他的成长发育但是当这个情形是长时间发生例如持续数星期或一个月以上则会相当程度的影响宝宝的生长毕竟夜里是宝宝生长激素分泌、让宝宝好好生长的时间若宝宝不得安眠势必影响身高、体重的发育甚而影响日间的活动及发展 想要让宝宝有良好的夜间睡眠父母亲或照顾者要让宝宝建立良好规律的作息作了本身以身作则还可藉提供轻松安适的睡眠环境帮忙像是柔和的灯光、轻柔的音乐若是遇到宝宝睡不安稳则可试着将上述的原因逐一排除相信大部分的情况在对症处理后会让宝宝重获一夜好眠 让宝宝拥有充足的睡眠 让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境不仅有利于孩子眷入睡而且能够提高睡眠质量有利于小儿得到充分的休息 (1) 晚饭不要吃得太多、太饱睡前1~2小时内不要进食不易消化的食物睡前不要饮水太多 (2) 每天按时就寝养成按时睡眠的良好习惯 (3) 每日睡前给孩子洗澡若冬季室温较低每日睡前应洗脸、洗脚清洗外阴部这样有利于小儿入睡 (4) 室内光线要暗拉上窗帘不要开电视、收音机及大声说话 (5) 睡前不做剧烈活动不讲新故事、看新书以免过度兴奋难于入睡 (6) 室内保持空气新鲜、湿润小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香大人不要在室内吸烟 (7) 被褥、枕头要清洁舒适被褥应每1~2周晾晒一次床单每1~2周清洁一次
