您好!我想问一下我今年20岁最近我出现了手发抖而且

问题分析：脊髓小脑变性症是以运动失调为主要症状，病理学上是以小脑及其传入、传出途径的变性为主体的疾病，临床上是以肢体共济失调和构音障碍为主要特征。意见建议：首先是选择适合自己的工作和生活方式，尽可能与别人多交往，保持愉悦的心理状态;其次是培养运动习惯。选择适合自己体能状态的运动，以维持心肺耐力、肌力，使身体的柔软度处於最佳状态;最后要注意饮食生活起居。不要固定在相同的姿势太久，常常活动手脚;