问题分析:您好,建议您选择合适的跑步时间,不要在餐后跑步,一般来说,建议餐后至少2小时后再运到,以免引起胃肠不适,跑步会提高机体抵抗力,但需要长期坚持。
意见建议:建议您平常饮食规律,清淡,忌辛辣刺激性食物,可以少量多餐,多吃富含纤维素的食物,比如青菜水果等,另外建议养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合,和注意休息,祝健康!