你好,根据您所描述的症状,主要考虑是颈椎病或者是肩周炎导致的,平时注意适当的活动。指导建议:注意保暖,不要着凉,建议贴关节止痛膏,口服双氯芬酸钠进行治疗,必要时建议去医院拍片检查一下,如果是颈椎病的话,可以服用颈复康颗粒进行治疗,配合牵引。