根据你那病情描述,您出现做伸展运动的时候肚子中间疼痛,脖子右侧筋疼痛,首先考虑是由于受凉或者是过度锻炼引起的,肌肉损伤。
平时要注意休息,避免劳累,避免受凉,锻炼的时候要循序渐进,不要锻炼过度,如果疼痛严重可以给予热敷,可以口服布洛芬或者是外服远红外消痛贴治疗缓解。