瓜子里的热量是很高的,而且营养价格也很高,其中油脂成分也很多。如果食用瓜子过多,当每天的食量超过每天的消耗能量的话,这就会引起肥胖。
要是特别喜欢吃瓜子的话,最是控制在总热量的前提下,每天尽量少吃一些,不过也可以每天可以和早餐一块食用,这样吃不容易让自己发胖。