减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,没有自己想象中的那么快。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,营养均衡,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极的调整,达到理想的状态。