晒太阳补钙

1、太阳的时候要注意不要涂抹防晒霜，因为维生素D3的生成，依赖的是太阳光中的紫外线。涂抹了防晒霜后，会干扰紫外线对于皮肤的作用，从而影响到维生素D3的生成。

2、太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

3、太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。