您好,不知道您现在在不在月经期,如果不在月经期这种情况建议您有时间到药店里面买几根艾条,点燃之后重点艾灸一下肚脐肚脐两侧旁开两到三厘米的天枢穴和足三里,艾灸的时候保持合适的距离和温度,有温热舒适的感觉就可以,坚持一段时间试试吧。