耳鸣虽然没有非凡的预防及护理,但按中医传统,从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉 要注重减少肥甘饮食,以防积滞成痰,加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者,尤要注重作息时间,减少温燥食物,脾虚病人尤要注重饮食调理,并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料 以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入。
2.多吃含铁丰富的食物。
3.多食含锌食物。
4.常吃有活血作用的食物。
5.养成喝牛奶的习惯