哺乳期间身体虚弱,可以从饮食营养,日常活动方面着手调理。要注意饮食清淡,多吃富含蛋白质维生素,矿物质的食物和水果蔬菜。
可以吃孕妇奶粉,豆类奶类瘦肉类。坚果类食品比如核桃,花生,大枣,板栗等等。也可以选择,品质质优的营养素补充剂。每天坚持适量的有氧运动比如瑜伽,太极等调养身心。
培养积极乐观的心态。