您好,您肥胖的原因主要是食量大,缺少运动造成的。减肥需要坚持,最主要的方法是控制食欲,多吃水果蔬菜和减肥的食物,最好不要吃高热量的东西,运动减肥起辅助作用,平时可以做一些有氧运动,例如蹬单车,跳绳,游泳,慢跑等。
当然这都需要坚持。另外您需要控制食欲,建议可以少食多餐。祝您减肥成功!