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医生回答
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病情分析：正常情况下，收缩压（高压）应该在110---140之间，舒张压（低压）应该在70---100之间，高、低压差在40为正常意见建议：（1）控制体重。
据报告，约有80％临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。 （2）戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施 （3）限制盐和糖的摄入。
多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制。一般认为，每日食盐摄入量以4－6克为宜；应限制高糖食品的摄入。 （4）增加钙、钾的摄入。
多吃富含（如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等）、钾（如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物，有助于血压平衡下降。 （5）坚持运动。
进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段，临界高血压者宜长期坚持适当的运动，诸如慢跑、快走、体操、太极拳等。 （6）保持心理平衡、可防止情绪失调，有助于高血压恢复正常
