要树立乐观的心态。在步入更年期后,要尽量使自己保持一颗平常心,努力调整好自己的心态,使自身的心理实现平衡。保持乐观情绪,树立战胜更年期的信心,消除更年期恐惧感和焦虑感。
坦然面对更年期这一必然的生理现象。要坚持适量的运动。