平时可以在家里做瑜伽的腹式呼吸,这样能够减腹部赘肉,再配合一些物理锻炼或者疗法,能够达到事半功倍效果。在锻炼的时候,在饮食方面也要注意,要喝绿茶,吃流质食品,食用奶制食品,喝牛奶,这样才能有效的达到效用。