一般建议怀孕4个月以上的情况,最好是注意睡姿的。怀孕5个月就要注意了,到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡;
到了末期,就一定要改成左侧睡。孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。
建议定期到医院检查胎儿的情况